Schema för gruppträning

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Spinning

Tid: 07:00

30 min

Antal platser: 55

Instruktör
Paulina

Cirkelträning

Tid: 10:30

45 min

Antal platser: 30

Instruktör
Ellinor

Bodypump

Tid: 16:45

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Emma

Pilates Flow

Tid: 17:15

40 min

Antal platser: 30

Instruktör
Oskar

Grit athletic/cardio

Tid: 17:25

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Emma

Spinning Puls

Tid: 18:00

50 min

Antal platser: 50

Instruktör
Ida

Yoga 1

Tid: 18:00

75 min

Antal platser: 25

Instruktör
Ibrahima

Tisdag

Pilates Flow

Tid: 10:30

45 min

Antal platser: 30

Instruktör
Oskar

Bodypump

Tid: 16:45

45 min

Antal platser: 30

Instruktör
Ellinor

Core

Tid: 17:35

25 min

Antal platser: 50

Instruktör
Ellinor

Spinning Sprint

Tid: 18:10

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Jenny

Zumba

Tid: 18:15

50 min

Antal platser: 50

Instruktör
Sofia

Bodybalance

Tid: 18:45

45 min

Antal platser: 25

Instruktör
Jenny

Onsdag

Spinning Puls

Tid: 07:00

30 min

Antal platser: 55

Instruktör
Martin

Cirkelträning

Tid: 07:30

45 min

Antal platser: 30

Instruktör
Martin

Cirkelträning

Tid: 10:30

45 min

Antal platser: 30

Instruktör
Oskar

Bodybalance

Tid: 17:30

60 min

Antal platser: 50

Instruktör
Sabina

Spinning Puls

Tid: 17:30

60 min

Antal platser: 55

Instruktör
Paulina

Torsdag

Grit Athletic

Tid: 17:30

50 min

Antal platser: 50

Instruktör
Sara M.

Core

Tid: 18:05

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Sara M.

Yoga 2

Tid: 18:30

75 min

Antal platser: 50

Instruktör
Ibrahima

Fredag

Spinning Puls

Tid: 07:00

60 min

Antal platser: 50

Instruktör
Martin

Bodybalance

Tid: 08:00

60 min

Antal platser: 50

Instruktör
Sabina

Cirkelträning

Tid: 10:30

45 min

Antal platser: 50

Instruktör
Martin

Spinning Sprint

Tid: 17:00

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Wilma

Core

Tid: 17:35

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Ellinor

Lördag

Grit athletic/cardio

Tid: 09:00

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Sara M.

Yoga 1

Tid: 09:30

90 min

Antal platser: 25

Instruktör
Ibrahima

Bodypump

Tid: 09:40

50 min

Antal platser: 50

Instruktör
Paulina

Core

Tid: 10:35

30 min

Antal platser: 50

Instruktör
Paulina

Söndag

Spinning Puls

Tid: 09:30

50 min

Antal platser: 55

Instruktör
Robert

Cirkelträning

Tid: 10:30

45 min

Antal platser: 30

Instruktör
Robert

Bodybalance

Tid: 16:00

60 min

Antal platser: 50

Instruktör
Jörgen

Hjälp och support

Ny på gymmet eller behöver du bara lite hjälp att komma igång?

Våra personliga tränare hjälper dig!

Robert

Personlig träning med Robert

Alla har nytta av att anlita en personlig tränare, oberoende av ålder, kön, tidigare träningsvana, träningsmål, elit eller motionär för att optimera sin träning!

Klicka för mer info

Första mötet: Intervju följt av individuellt anpassade tester.

Personlig träning innebär att vi tillsammans lägger upp ett effektivt program för att nå de mål som du har satt upp. Som din personliga tränare motiverar och stöttar jag dig samt anpassar och förändrar din träning under träningspasset för att du ska få så bra resultat som möjligt.

Träning och livsstil handlar mycket om kunskap, men också om känsla. Att hitta känslan när kropp och sinne samverkar på bästa sätt är själva nyckeln till träningsresultat och god hälsa.

Som din personliga tränare kan jag hjälpa dig såväl att komma igång som att komma vidare i din träning, exempelvis vägleda, stödja och motivera eller rent av hjälpa dig att hitta nya vägar i ditt gamla träningsupplägg.

Boka via receptionen.

Pris: 500:- / timma, 300:- / halvtimma

För mer info kontakta Robert Liljander

073 - 204 29 91

robert.lwt@outlook.com

Oskar

Personlig Träning med Oskar Örn

Träning handlar i första hand om att du ska må bra och trivas med din kropp.

Klicka för mer info

Oskar Örn

Min bakgrund:

Motionshuset erbjuder dig möjlighet till stöttning i din träning och hälsa genom mig som coach.

Ninja Warrior finalist x 2

Parkour proffs & utbildare

Pilates instruktör

Kallbadare

Jag kan hjälpa dig med:

Träningsupplägg för ett mål

Hållbar fysisk aktivitet

Ökad rörlighet och styrka

Boka ett intro med mig så kan vi tillsammans göra ditt liv lite bättre.

Kontakt:

076 - 768 93 67

oskareagle94@gmail.com

1 tillfälle

500 kr

á 55 min. Bra för dig som behöver intro till gymmet eller hjälp med specifik teknik.
Detta gäller även Pilates Reformer.

Duo

800 kr

á 55 min. Träna tillsammans med någon och utvecklas extra med hjälp av coaching.

Paket 1

5 000 kr

I paketet får du 10 tillfällen á 55 min. Perfekt för dig som vill få ett träningsupplägg med övningar att kunna följa själv över tid.

Paket 2

6 000 -
12 000 kr

Detta är för dig som är seriös med att skapa en långvarig förändring. Jag coachar dig genom 3 månader av träning samt råd inom kost & hälsa för att du ska komma tillbaka på banan igen!

Hör av dig så bokar vi ett kostnadsfritt samtal kring hur vi lägger upp det.